Yoga og mindfulness – et trygt 5-ugers forløb

Vi tilbyder et roligt og nænsomt forløb med yoga og mindfulness, hvor der er fokus på at skabe mere ro, nærvær og velvære – både i krop og sind.

Forløbet strækker sig over 5 uger, hvor vi mødes 5 mandage kl. 11.00–12.30. Vi mødes på følgende datoer: 16/2, 23/2, 2/3, 9/3 og 16/3.

Om undervisningen

Undervisningen sker ved den erfarne underviser Cristina Tofft, og består af blid og rolig yoga, som alle kan være med til. Der bliver selvfølgelig taget hensyn til dig, og det du kommer med.

Vi arbejder med:

• Rolig vejrtrækning

• Små øvelser, der løsner spændinger

• Behagelige stræk, der øger kropsligt velbehag

• Mindfulness, hvor du øver dig i at være til stede i nuet og give slip på bekymringer og tankemylder

Hver gang afsluttes med en kort meditation og afspænding, hvor du får mulighed for at slappe helt af.

Du behøver ingen erfaring med yoga eller meditation – kun lysten til at deltage og passe godt på dig selv.

Praktisk information

📍 Sted: Bøgevej 20, 4100 Ringsted
👥 Holdstørrelse: Lille og trygt hold med max. 6 deltagere
🧘 Udstyr: Alt udstyr er til rådighed
👕 Påklædning: Behageligt tøj, bare tæer eller sokker (ingen sko)
💧 Det kan være en god idé at medbringe vand og evt. en banan til hjemturen

Tilmelding

Tilmelding sker her på siden og er til ét samlet forløb på 5 uger. Prisen er ligeledes for hele forløbet.

Forløbet er støttet af LB Foreningen, hvilket gør det muligt at tilbyde et trygt og nærværende forløb for psykisk sårbare deltagere til en meget lav pris.